Qual dos dois escolher para o serão desta noite?
13 setembro, 2013
Regresso às origens
O regresso ao ginásio tem corrido bem. Tenho ido com
regularidade e feito tudo para regressar ao ritmo. Já não saiu do ginásio a
parecer que tenho pernas de pau e os dias a seguir têm sido razoáveis.
Um dos factores que (acho que) tem contribuído para o
sucesso do plano “treinar duas vezes por semana” é o facto de 1 dos dias ser
logo à segunda-feira, por vezes à hora de almoço. Fica-se com aquela sensação
de “metade já está e ainda tenho a semana toda pela frente”.
A parte cardio tem ficado para segundo plano, limitando-se a
uns minutinhos antes/depois das aulas. A solução passa por marcar uma sessão
com quem percebe do assunto e traçar um plano, só falta mesmo marcar.
Ontem foi dia pôr em prática o plano e como é hábito tive
que arrastar-me até ao ginásio, sem vontade nenhuma mas com espírito cumpridor!
Fiz uma aula de total condicionamento e 10 minutos de passadeira antes da aula
(não sei se é a melhor opção mas foi o que foi!). Esta era a aula que mais
gostava de fazer no outro ginásio e, apesar da duração ser mais reduzida, não
desiludiu!
À semelhança do TRX trabalha-se em series a força de pernas,
abdominal, braços e costas (pelo menos é estes músculos que sinto!). Nada de coreografias
nem saltinhos desnecessários, a música é que podia ser melhor mas isso já entra
num campo mais pessoal.
See you next
week gym! :)
02 setembro, 2013
Cheirinho a praia ... no escritório
As férias já acabaram mas não é por isso que temos que dizer adeus às coisas boas desses dias.
Imagem retirada daqui
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